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  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
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Herzlich willkommen in unserem Blog

In diesem Blog versorgen wir Euch mit nützlichen Informationen zu den Themen Fitness, Gesundheit, Ernährung und Therapie!

Fitness-Quiz!

WissenLiebenMachen

🎲 Jo-Jo-Effekt - hast Du es gewusst?

Ein Beispiel in Kurzform:

- Ausgang: bei 2.200 kcal/Tag erfolgt weder Zu- noch Abnahme

- eine Kalorienreduktion bewirkt 4 kg Gewichtsabnahme (2 kg Fett, 2 kg Muskulatur (Aufgrund der deutlichen Kalorienreduktion))

- 2 kg fehlende Muskulatur senken den täglichen Kalorienbedarf um ca. 200 kcal

- nach der Diät dürfen nur noch 2.000 kcal gegessen werden, um das Gewicht zu halten - oh wie doof!!!!

- werden 2.200 kcal wie zu Anfang gegessen, lagert der Körper 200 kcal in Form von Körperfett für schlechte Zeiten ein

Ergebnis:

- eine Gewichtszunahme (altes Gewicht) erfolgt in Form von Körperfett

- ein Austausch von 2 kg Muskulatur gegen 2 kg Fett erfolgt - schlechter Deal

- der Körper fühlt sich schlaffer an und ist weniger leistungsfähig

- da Fett weniger Volumengewicht als Muskulatur hat, sieht der Körper fülliger aus, obwohl das alte Gewicht (Ausgangsgewicht vor der Diät) vorhanden ist

- und das Schlimmste: der Stoffwechsel wurde heruntergeschraubt und anstatt 2.200 kcal dürfen nur noch 2.000 kcal täglich verspeist werden, um nicht noch weiter zuzunehmen... - die ganze Mühe war also umsonst und es stellt sich zusätzlich ein Stoffwechselschaden ein, der zwingt, stets weniger zu essen - HILFE!

Fakt: ⚠️ Je weniger Muskulatur, desto niedriger der Grundumsatz/Stoffwechsel - also die Muckis machen es und sind der Schlüssel zum Glück in Bezug auf Körperstraffung, Gewichtsreduktion, Körperfettreduktion und Leistungsfähigkeit sowie einen gesunden APPETIT!

⚠️ 🍾🚀 Resumee: Ein Muskelverlust bewirkt den Jo-Jo-Effekt. Denn eine reine Kalorienreduktion ohne Muskelaufbautraining macht zum Abnehmen daher wenig Sinn! Wir wollen keine Muskeln verlieren, sondern eher Muskulatur aufbauen! Und wir wollen essen und lebensfroh sein!

🥰👍 Also ab zum Fit mit Hund Training - denn nicht umsonst haben und lieben wir unsere Fitness-Stops! Und wie heißt es so schön: der Hund muss ja eh raus :-)! Packt es an!

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Das Online Training ist ideal für alle, die vor Ort noch keinen Trainer von uns zur Verfügung haben oder die Trainingszeiten und Sportangebote nicht passen! Beim Online Training kann jeder mitmachen - egal an welchem Ort er sich befindet - und auch selber bestimmen, ob gewalkt oder gejoggt werden soll.

Einfach toll, dass die Leidenschaft "gemeinsames Fitnesstraining" online grenzenlos gelebt werden kann!

Wie können Sie mitmachen?

Sie melden sich zum Training bei den Terminen an und erhalten am Tag des Trainings Zugangsdaten zu einer Meeting App. Dort können Sie sich dann einwählen.

Was Sie brauchen?

* Hund(e)

* Zuggeschirr, Ruckdämpferleine, Caniwalker

* Sport-Outdoorklamotten

* Handy mit Internet

* Handyhalterung u. bei Regen einen Regenschirm

* Walking- o. Laufstrecke v. 4-5 km

Der Ablauf ist wie folgt:

Hunde und sich selbst anziehen (Equipment) - eigenständig

Warm-Up - gemeinsam über die Meeting App - 5 Minuten

Ausdauer - walken oder joggen - eigenständig - 10 Minuten

Fitness-Stop - Kräftigung Unterkörper - gemeinsam über die Meeting App - 5 Minuten

Ausdauer - walken oder joggen - eigenständig - 5 Minuten

Fitness-Stop - Kräftigung Unter/-Oberkörper - gemeinsam über die Meeting App - 5 Minuten

Ausdauer - walken oder joggen - eigenständig - 5 Minuten

Fitness-Stop - Kräftigung Ober-/Ganzkörper - gemeinsam über die Meeting App - 5 Minuten

Ausdauer - walken oder joggen - eigenständig - 10 Minuten

Cool-Down - gemeinsam über die Meeting App - 10 Minuten

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Corona Virus! Gemeinsam sind wir stark. Fitness und Gesundheit für alle!

Es geht wieder fast normal weiter! Und das Tolle: egal wo Du wohnst...Du kannst mitmachen!

🔺🔺Montags, mittwochs und donnerstags 18 Uhr (nicht 18.45 Uhr wie vorher wegen der Dunkelheit) Caniwalk oder Canijog! 🔺🔺 Sei dabei und schicke uns eine Nachricht mit Deinem Namen, Deiner Emailadresse und Handynummer sowie den Hinweis, an welchem Tag Du mitmachen möchtest! Wir laden Dich dann zum „Meeting“ ein!

Was Du brauchst:

* Hund(e)

* Zuggeschirr, Ruckdämpferleine, Caniwalker

* Sport-Outdoorklamotten

* Handy mit Internet und Empfang 🤗

* Walking- o. Laufstrecke v. 4-5 o. 6-7 km

Wir gehen im Meeting vor Ort - also da wo sich jeder gerade befindet - Warm-Up und die 3-4 Fitness-Stops sowie Cool-Down gemeinsam durch! Wir werden uns sehen können und somit können wir Euch auch notfalls korrigieren 👍!

Für die Ausdauereinheiten zwischen den Stops wählt Ihr eigenständig, ob Ihr walken oder joggen wollt! Und diese Einheiten führt Ihr auch für Euch alleine durch! Wir sind mindestens genau so gespannt wie Ihr! Meldet Euch und macht mit!

🔴Preis: Die Testphase im März ist ein Geschenk von uns! Das Training an allen 3 Tagen ist für Mitglieder während „Corona“ auch ab April im Mitgliedsbeitrag inklusive!

Gemeinsam schaffen wir das! 

 

Corona Virus! Gemeinsam sind wir stark. Fitness und Gesundheit für alle!

Fitness@Home - Heute mit Janna Rumland - Trainerin von Fit mit Hund in Hamburg!

Was Euch erwartet?

Ein Cardio-Intervall-Workout und viele Glücksgefühle!

Was Ihr benötigt?

Eine Matte. Trinken. Handtuch. Gute Laune.

Bereit? Dann los!

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Corona Virus! Gemeinsam sind wir stark. Fitness und Gesundheit für alle! 

Heute erwartet Euch bei Fit mit Hund wieder ein Tabata-Workout...Ich zeige Euch 1 Durchgang und Ihr könnt dann entscheiden, ob Ihr mit einer Pause von 2-5 Minuten zwischen den Zirkeln noch 2 oder mehr (bis 4 wäre sicherlich ausreichend) Durchgänge machen wollt!
 
Generelle Info zum Tabata Training: Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. ... Aufgrund der hohen Intensität des Tabata Trainings ist bereits ein Durchgang sehr effektiv!
 
Ich empfehle Euch, vorher mit den Hunden raus zu gehen, da Ihr dann auch schon ganz gut aufgewärmt seid. Und dann noch jeweils die Gelenke durchbewegen (als Kursteilnehmer von uns weißt Du was ich meine und sonst bitte jeder Zeit fragen) und los kann es gehen!
 

Corona Virus! Gemeinsam sind wir stark. Fitness und Gesundheit für alle! 

Fitness@Home! Es geht wieder loooooos! Und? Schon aufgewärmt? Perfekt!
 
Heute mit zwei neuen Übungen und den bekannten Übungen von gestern! Keine Angst, es kann aber auch jeder mitmachen, der gestern nicht mit dabei war! Tabata-Style: 20 Sekunden „GIB ALLES“, 10 Sekunden „HANG LOOSE“ 🙂!
 
Viel Spaß. Und macht gerne 2-4 oder auch 4-8 Durchgänge!
 
P.S.: Tip für`s nächste Mal: nehmt Euch selber mit Video auf und schickt es uns!
 
Bis Montag um 18:45 Uhr, wenn es wieder heißt: Fitness@Home bei Fit mit Hund!
 

Corona Virus! Gemeinsam sind wir stark. Fitness und Gesundheit für alle! 

Auch wir von Fit mit Hund müssen uns an die Maßnahmen zum Schutz vor dem Corona Virus halten und dürfen bis zum 19.4.20 laut Bundesregierung keine Kurse, Workshops und Events für Euch durchführen. Aber wir haben Ersatz! Für die nächsten 5 Wochen stehen wir jeden Montag, Mittwoch und Donnerstag um 18.45 Uhr für Euch zum Mittrainieren vor der Kamera. Wir gehen Kräftigungsübungen für den gesamten Körper durch. Also macht mit - egal ob im Wohnzimmer, im Garten oder in der Natur! Und vergesst bei allen Sorgen nicht: Gemeinsam sind wir stark und Fitness und Gesundheit für alle! Start....

Was steckt dahinter?

Wir möchten mit dem Hundesportabzeichen einmal mehr die Gesundheit und das Miteinander von Dir und Deinem Hund fördern und Dich für Dein regelmäßiges Training als Mitglied bei uns mit dem Hundesportabzeichen auszeichnen und Dir 45 EUR für eine Therapie bei einem Tiertherapeuten (Tierphysiotherapeuten etc.), Deine Laufevents oder für Dein Hundetraining bei einer Hundeschule schenken.

Wie funktioniert es?

Pro Teilnahme an einem Kurs - das Online Training zählt dabei nicht - sammelst Du als Mitglied von Fit mit Hund 1 Bonuspunkt. Dabei ist es wichtig, dass Du Dich über das Anmeldetool vom Fit mit Hund Club zum Training anmeldest (Fit mit Hund Club - Anmeldetool), da sonst keine Bonuspunkte gesammelt werden.

Bonuspunkte sammeln. 45 EUR erhalten.

Mit 100 Bonuspunkten hast Du das Hundesportabzeichen erreicht und es wird per Urkunde im Dezember eines Jahres an Dich verliehen und bedeutet, dass Du von uns 45 EUR für Tierphysiotherapie, Hundetraining oder Laufevents, welche Du mit Deinem Hund absolviert hast, erstattet bekommst.

Wie erhalte ich die 45 EUR?

Sobald Du von uns das Hundesportabzeichen erhalten hast, reichst Du die Rechnung(en) über Dein(e) Laufevent(s), eine Therapie oder ein Hundetraining zusammen mit dem Antragsbogen (der wird hier noch eingestellt) bei uns per EMail, Post oder per Fax ein. Diese Rechnung muss entweder genau oder höher als 45 EUR inkl. 19% MwSt. sein. Und bitte beachte auch, dass die Rechnung nach Erhalt vom Hundesportabzeichen ausgestellt worden ist, Dein Mitgliedsvertrag bei uns nicht gekündigt sein darf, Du ein Laufevent, eine Therapie oder ein Hundetraining von einem Bonusprogrammpartner von uns genutzt hast und Du alle Mitgliedsbeiträge gezahlt hast. Die 45 EUR werden Dir dann auf Dein Konto überwiesen.

Wie oft kann ich das Hundesportabzeichen erreichen?

Das Hundesportabzeichen wird jährlich im Dezember eines Jahres an die Mitglieder vergeben, die die 100 Bonuspunkte erreicht haben. Und jedes Mitglied kann mehrmals also Jahr für Jahr das Hundesportabzeichen und somit auch die Gutschrift der 45 EUR erreichen!

Welcher Mitgliedstarif ist am Besten?

Klar ist, dass jemand, der 2-3 Mal in der Woche zum Training kommt (Premiumnutzer zu 65 EUR pro Monat (Flatrate) als Beispiel) schneller ans Ziel gelangt und wohl nur ca. 1 Jahr für das Hundesportabzeichen trainiert als jemand, der 1 Mal die Woche mit uns aktiv ist (Clevernutzer zu 35 EUR pro Monat als Beispiel). Somit sei zusammengefasst gesagt, dass bei uns jedes Mitglied die Möglichkeit hat, das Hundesportabzeichen zu erreichen. Und am schnellsten geht es mit dem Premiumnutzer zu 65 EUR pro Monat (Flatrate).

Welche Bonusprogrammpartner machen mit?

Beim Hundesportabzeichen können alle ausgebildeten Hundetrainer, Hundeschulen, Hundesportvereine, Tiertherapeuten, Tierphysiotherapeuten und Tierosteopathen sowie Laufevent-Veranstalter mitmachen.

Wie kann mein Lieblingstherapeut, mein Hundetrainer, mein Hundesportverein, mein Laufevent oder meine Hundeschule Bonusprogrammpartner werden?

Das ist ganz einfach. Wer sich bei uns als Bonusprogrammpartner listen lassen möchte, der kann sich vorab informieren unter Bonusprogramm oder schickt uns direkt eine Nachricht an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zusammen auf dem Wanderweg …

»Wohin geht’s dieses Jahr in die Ferien?«, fragt Silke Fries beim Abendbrot. „Also ich hätte ja Lust aufs Meer ….“ „Nicht schon wieder“, mault Sohn Lasse und auch Vater Ben sieht nicht begeistert aus. Der Grund sitzt unterm Tisch und hofft, dass etwas vom Teller fällt: Spitz-Mischling „Josh“. Liebling der Familie und seit letztem Jahr ein Problem, wenn es ums Thema Urlaub geht.

Vom Walker zum Jogger in sechs Monaten

Sie als Hundebesitzerin oder -besitzer kennen sicherlich diesen Gedanken: „Ich will Sport machen. Mein Hund will Bewegung. Kann ich das nicht irgendwie verbinden?“ Wir haben gute Nachrichten. Können Sie!

Skitour mit Hund

Klare Luft und der glitzernde Schnee haben eine ganz besondere Wirkung auf uns und unsere vierbeinigen Begleiter. Zu gern wollen wir die Liebe für dieses Wetter auch mit einer gemeinsamen sportlichen Betätigung verbinden. Wie wäre es denn mit einer gemeinsamen Skitour?

Fit durch den Tag und schlank in den Sommer mit Fit mit Hund

Die Sonne strahlt, die Vögel zwitschern und wir wollen raus – der Sommer ist da! Spätestens jetzt erinnern uns unsere leichten Sommerklamotten daran, dass wir noch überflüssige Pfunde loswerden wollten. Doch der Alltag ist auch so schon voll mit Terminen, wo passen da noch Fitness-Übungen zum Abnehmen mit rein?

Sport ist gesund und macht Spaß. Erst recht, wenn der eigene Hund als Trainingspartner mit dabei ist. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Fit mit Hund das Training ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können.

Vorteile bei unseren Bonusprogrammpartnern

Fit werden und dabei sparen? Als Mitglied von Fit mit Hund ganz einfach! Eine immer weiter wachsende Anzahl an Bonusprogrammpartnern finden Sie fortan auf dieser Seite. Zu jedem Dienstleister ist im internen Bereich für Mitglieder ein Rabattcode hinterlegt. Nehmen Sie also direkt mit dem Dienstleister Ihrer Wahl Kontakt auf und legen Sie den Rabattcode vor, um Ihre Vorteile in Anspruch zu nehmen.
Laufsportfeste für Hund und Halter (winkler AKTIV)
Das Sportevent in verschiedenen Städten. Und als Mitglied von Fit mit Hund mit 10% Rabatt.

Zur Anmeldung
Der Caniwalker
Ein cleverer Canicrossgürtel mit Seilzuggriffen für ein Workout beim Walken. Für Mitglieder von Fit mit Hund zum besten Preis am Markt..

Zum Caniwalker
Der Hundling
Fit mit Hund Mitglieder von Fit mit Hund erhalten 10% Rabatt mit hinterlegtem Rabattcode zum Einkaufen im Online-Shop.

Zum Online-Shop
DOGREHA DRESDEN
Alle Fit mit Hund Mitglieder erhalten 10% Rabatt auf den Ersttermin dieser Praxis in Dresden.

Zur Reha
Dogs-24
Fit mit Hund Mitglieder erhalten auf alle Artikel 5% Rabatt mit hinterlegtem Rabattcode.

Zum Angebot
Dogwalker
Fit mit Hund Mitglieder erhalten bei jedem Kauf dieser Outdoorschuhe ein Spezialtuch und ein T-Shirt gratis.

Zu den Modellen
Ferienwohnung Strandflair
Unsere Mitglieder erhalten 5% Rabatt und sparen zusätzliche 5 € pro Nacht für den Hund. Ein Traum an der Ostsee.

Zur Wohnung
KFZ-Meisterbetrieb Maik Janssens
Unsere Mitglieder erhalten 10% Rabatt auf die Lohnkosten in Ahrensburg.

Zum Meisterbetrieb
ProperDog
Fit mit Hund Mitglieder erhalten 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment ab einem Einkaufswert von 25 EUR. Viel Spaß beim Shoppen!

Zum Angebot
Richter Zimmerei
Fit mit Hund Mitglieder erhalten 15% Rabatt auf die Lohnkosten in Bad Oldesloe. Wahre Qualität für Sie!

Zur Richter Zimmerei
Ticksmouse
– die perfekte Zeckenzange! Eine schlaue Sache! Fit mit Hund Mitglieder zahlen nur 9,95 € statt 14,95 €.

Mehr über Ticksmouse
Tiedemann's Tierfutter
Fit mit Hund Mitglieder erhalten 5% Rabatt in den Geschäften in Fischbek und Bargteheide.

Zu Tiedemann's Tierfutter
Tierheilpraxis Cosulich
Fit mit Hund Mitglieder erhalten 10% Rabatt auf die Dienstleistungen von Susanna Cosulich im Raum Bad Schwartau.

Zur Tierheilpraxis
Tierpraxis Kerstin Gey
Unsere Mitglieder erhalten 5 € Rabatt auf Behandlungen und Entspannungstraining in Hamburg.

Mehr über Kerstin Gey
Moincamper – Wohnmobilvermietung
Unsere Mitglieder erhalten 5% Rabatt auf den Mietpreis pro Tag. Eine tolle Sache!

Mehr über Moincamper
winkler AKTIV
Alle Fit mit Hund Mitglieder erhalten 50 € Rabatt auf die Aktivreisen mit Hund von Sascha Winkler. Das muss man erleben!

Zu winkler AKTIV
Hundetrainerausbildung (Ziemer & Falke)
Als Trainer von Fit mit Hund erhalten Sie 10% Rabatt auf die Ausbildung zum Hundetrainer.

Zum Angebot
Hundetrainerausbildung (winkler AKTIV & Animal A.C.T.)
Als Trainer von Fit mit Hund 10% Rabatt auf die Basistage der Hundetrainerausbildung.

Zum Angebot
Zughundesport Bollinger
Als Mitglied von Fit mit Hund 10% Rabatt auf die Angebote im Shop erhalten.

Zur Homepage
My Happy Pets
Als Mitglied von Fit mit Hund 12% Rabatt auf Qualitätsfutter und Zubehör im Shop erhalten.

Zum Shop
6 Pfoten Lauf Heidekreis
Das sportliche Event im Heidekreis. Und als Mitglied von Fit mit Hund mit 10% Rabatt..

Zur Anmeldung
Canicreek - Hindernislauf mit Hund
Das sportliche Event in Viernheim. Und als Mitglied von Fit mit Hund mit 10% Rabatt..

Zum Veranstalter
Toms Dogs School
Die Hundeschule für Wennigsen, Springe und Bad Münder. Und als Mitglied von Fit mit Hund mit 10% Rabatt auf Workshops..

Zur Homepage
Tierarztpraxis Freund
Tierärztliche Versorgung in Retgendorf. Und als Mitglied von Fit mit Hund mit 5% Rabatt auf die tierphysiotherapeutische Behandlung..

Zur Praxis
Barf-Box
Frischfleisch und mehr für unsere Hunde. Einfach toll! Und als Mitglied von Fit mit Hund gibt es 15% Rabatt auf die Erstbestellung..

Zum Online-Shop